قوام رائع مع تقنية عصر الفضاء الخالي
بدأ النجاح بأسلوب التدريب عن طريق الاهتزازات من خلال برنامج الفضاء الروسي حيث يوفر الفاعلية من خلال السجل الذي يقوم الذي تم اعداده للقيام برحلة للفضاء امتدت لأربعمائة يوم.
بدأ الآن عصر جديد للتدريب بالاهتزازات عن طريق هندسة التدريب الخاصة بجهاز باور كوتش الذي تم تصنيعه في سويسرا.يوفر باور كوتش مجموعة من الأسس لتدريب الاهتزازات البيو ميكانيكي مع توفير مجموعة البرمجيات والمعدات التي تمثل ثورة في عالم التكنولوجيا.
تنمية العضلات
يصل باور كوتش لمجموعة العضلات في وضع الرقود ، كما يعمل علي إعادة تدريب ومساندة تلك المجموعة من العضلات. يمكن تنظيم انقباضات العضلات عند السرعات العالية من خلال لوحة التحكم باللمس (25 هرتز-60هرتز)
زيادة التنسيق
يزيد التدريب بالاهتزازات معدل الحركة الرأسي حيث يزيد الإحساس بالاتزان ومن ثم زياد القدرة على التنسيق.
زيادة كثافة العظام
يمنع التدريب بالاهتزازات فقد كثافة العظام(هشاشة العظام)، مما يساعدك على الحياة بنشاط و بصورة كاملة.
تقليل نسبة الالتهابات والنقر بالجلد
تعانى معظم النساء فوق الخمس والعشرين من الالتهابات التي تؤدي لاصفرار الجلد.تساعد عملية التدليك على إثارة الغدد الليمفاوية ، في الوقت الذي يقلل فيه من إفراز الدهون من خلال عملية التدريب التي تمر بها العضلات.يساعد باور كوتش من خلال التدريب بالاهتزازات على جعل الجلد في حالة أفضل.
زيادة إفرازات الهرمونات
أظهرت الدراسات العلمية أن التدريب بالاهتزازات لمدة عشر دقائق يزيد من معدلات إفراز التيستوستيرون بنسبة 7%(يزيد من نمو العضلات والعظام، وتقليل التهابات الجلد)، بينما يساعد في تقليل افرازات كورتيزول(هرمون يساعد في حدوث نسبة الشد) بمعدل 30% .تأكد أيضا زيادة معدلات إفراز النمو (سمواتبين)،وكذلك الحال للهرمون المسمي بهرمون السعادة(سيروتامين).
تقليل نسبة الدهون
تحتاج العضلات للطاقة، لذا تساعد الزيادة في زيادة كثافة العظام على نقص ملحوظ في تكون نسبة الدهون.كما يساعد التدريب المستمر في التأثير بإيجابية على عملية الأيض(التمثيل الغذائي) لديك.
تقليل معدلات الدهون والشد العصبي
تساعد عملية التدريب مع باور كوتش على الاحساس بالراحة في منطقة الظهر والمنطقة القطنية من الجذع، كما يساعد ذلك على تقليل الشد في منطقة الرقبة والجزء العلوي من المنطقة الخلفية. يقلل التدريب المتسمر والمنتظم هذه الأعراض لفترات طويلة.