ظهرت الدراسات العلمية النتائج التالية:

• زيادة قوة العضلات وسرعة استجابتها

• زيادة القدرة على الحركة

• زيادة الاستقرار بالجسد

• زيادة كثافة العظام

• تحسين القدرة على الاتزان والتنسيق

• إحداث التناغم بين العضلات وفى بنية الجسم

• تحسين معدلات التمثيل الغذائي

• تقليل حدوث الالتهابات بالجلد

• تحسين معدلات الأداء